Molto spesso, nel pensiero comune, la parola “psicoterapia” è stata associata ai termini “malessere” o addirittura “malattia mentale”. Questo può essere legato alla nascita della pratica psicoanalitica, nei primi dell‘900, come risposta alla “nevrosi”. Dai tempi di Freud molte cose sono cambiate.

Oggi la psicoterapia si svincola da una sfera strettamente legata al disagio per inscriversi in un’ottica orientata al benessere. Il sostegno psicologico non è indirizzato esclusivamente a chi presenta problemi psichici di rilievo, ma a chi vuole migliorare la qualità della propria vita attraverso la consulenza con un esperto. Come ci si rivolge al personal trainer per una guida per migliorare l’efficienza del nostro corpo, lo psicologo può costituire un “allenatore della psiche”.

Lo psicologo-psicoterapeuta si occupa di aumentare il benessere interno delle persone, il quale spesso è a sua volta legato alle esperienze relazionali che l'individuo ha interiorizzato e che mette in gioco nei rapporti interpersonali.

  E’ opportuno rivolgersi allo specialista nei casi in cui vi è una difficoltà ad instaurare relazioni affettive significative, nei problemi relazionali al lavoro, nei problemi di coppia, nel disagio esistenziale, nei casi di ansia diffusa e problemi d'umore, nelle fobie che limitano la qualità della vita, in periodi critici della vita, come un divorzio, una malattia o la perdita di una persona cara. In generale consultare uno psicologo-psicoterapeuta può essere importante in ogni situazione in cui c'è una sofferenza, anche se non chiara, che non ci fa realizzare i nostri progetti e impedisce di vedere attraverso uno spettro di colori l'esistenza. 

Esistono tuttavia delle false credenze che a volte ostacolano la scelta di rivolgersi ad un professionista per aumentare il proprio stato di benessere interno. Esploriamone alcuni:

• Pregiudizio: Sarò eternamente dipendente dal mio terapeuta.
• Realtà: L’obiettivo della terapia è di eliminare la dipendenza dalle altre persone, incluso lo psicoterapeuta. Lo scopo ultimo della vostra psicoterapia è non avere più bisogno del vostro terapeuta.
• Pregiudizio: La gente penserà che sono pazzo se vado da uno psicoterapeuta.
• Realtà: Iniziare una psicoterapia non è un gesto folle, al contrario la soluzione più ragionevole a situazioni stressanti e un modo per migliorare la propria vita emotiva.
• Pregiudizio: La psicoterapia è costosa.
• Realtà: Confrontiamo il costo di una terapia con il costo dell’effetto dello stress e dell’ansia sulla salute fisica, sulla produttività sul lavoro e sulle relazioni…
• Pregiudizio: I miei amici e la famiglia sono gli unici che possono aiutarmi.
• Realtà: I vostri amici e la famiglia sono sostegni importanti, ma possono aiutarci fino ad un certo punto. Non possiedono una adeguata formazione clinica e la conoscenza tecnica di un professionista abilitato per aiutarvi. E’ importante un punto di vista obiettivo, basato sulla formazione scientifica e sulla conoscenza.
• Pregiudizio: Dovrò essere “analizzato”.
• Realtà: La psicoterapia è un processo relazionale che si basa sulla collaborazione e sullo scambio paritetico. Lo psicologo è un alleato, non un giudice e sta totalmente dalla parte dell’utente, con cui collabora nella risoluzione dei problemi.
• Pregiudizio: Che succede se provo sentimenti aggressivi verso il terapeuta?
• Realtà: I vostri sentimenti negativi verso il terapeuta sono una parte fondamentale della terapia e possono essere un utile strumento per la comprensione di se stessi. E’ fondamentale che non teniate i vostri sentimenti negativi per voi stessi ma che li elaboriate con il vostro terapeuta. Lui è in grado di tollerarli.

Rivolgersi ad uno psicologo-psicoterapeuta può aiutarvi ad attribuire senso a vissuti e pensieri che spesso sembra che non ne abbiano, può aprire nuove potenzialità, può dare nuove chiavi di lettura alla vostra storia e al vostro disagio, può permettervi di aumentare le competenze relazionali e comunicative, per uscire da una situazione di stallo che non vi permette una completa realizzazione.